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Estar presente significa estar involucrado activamente y asociado con su relación.

Estar presente significa estar involucrado activamente y asociado con su relación.

Quizás no sea para los pusilánimes. Se necesita una autoconciencia sobrehumana, la voluntad de tener conversaciones difíciles y la dedicación para llevarlas a cabo. Sin embargo, la recompensa es realmente una relación que satisface nuestras necesidades más fundamentales de seguridad, amor y pertenencia, hasta nuestras necesidades de afirmación de vida para el crecimiento personal y el desarrollo espiritual. Se llama relación consciente. Y aquí está la guía completa de lo que realmente es, cómo crear uno exactamente y por qué le gustaría hacerlo. ¿Qué es exactamente una relación consciente? una relación consciente es una relación que se produce a propósito, de manera decisiva, razón suficiente para la intención. Se necesita claridad y elección sobre cómo quiere que se sienta su relación, cómo quiere amar y ser amado, y cuáles son sus límites y sus no negociables. Además, está estructurado intencionalmente para guiar esas necesidades y deseos. Pero esta definición es el comienzo. Comprender exactamente qué es una relación consciente, y más significativamente, cómo crearla exactamente, requiere mucho más de tres oraciones. Llegaremos al cómo en un minuto.

Primero, veamos un poco más profundo, comenzando con por qué querrías una relación consciente en primer lugar. El antiguo método de relacionarse ya no funciona en los últimos 150 años, las relaciones, en particular el matrimonio, han cambiado significativamente. Lo que queremos y esperamos de una relación continúa volviéndose infinitamente más complicado. Como explora el profesor Eli Finkel, las relaciones ya no se tratan simplemente de unirnos para satisfacer nuestras necesidades básicas de comida, refugio y seguridad. Las relaciones modernas van más allá de las necesidades biológicas y al ámbito de lo emocional y espiritual: Queremos sentirnos amados y apreciados Queremos que alguien comparta contigo las aventuras de la vida y ahora queremos que nuestra relación nos nutra y aliente, que nos ayude a crecer en nuestro ser más útil y cumplir con lo más alto posible Todas las relaciones tienen lo posible para satisfacer estas necesidades. Pero una relación conscientemente amorosa hace que esto sea una prioridad. Pero desarrollar una asociación que pueda satisfacer todas estas necesidades, desde las necesidades fisiológicas más básicas hasta la autorrealización, es un desafío increíble. Una vez que pedimos más a nuestras relaciones, nuestras expectativas crecientes dan como resultado una mayor fuerza y ​​crean mayores grados de insatisfacción. Sin embargo, las relaciones que lo hacen bien experimentan más felicidad y satisfacción que en el pasado. Entonces, ¿cómo lo haces? Por su propia naturaleza, las relaciones conscientes no son prescriptivas.estos detalles

Quizás no estás siguiendo el libro de reglas de otra persona. Estás escribiendo los principios por tu cuenta. Esto significa que desde el exterior, una versión de una relación consciente se verá totalmente diferente a otra. Dicho esto, hay muchas cualidades fundamentales que distinguen las relaciones conscientes del método predeterminado de hacer relaciones. Cuatro cualidades importantes de las relaciones conscientes: Calidad de la relación consciente # 1: Responsabilidad radical También llamado “ser dueño de tu mierda”. El deber radical requiere asumir las propias restricciones y admitir tus defectos: los lugares donde podrías hacerlo mejor Las habilidades de relación que necesitas para mejorar Tus factores desencadenantes, heridas pasadas, mecanismos de afrontamiento inútiles, así como tus comportamientos neuróticos y compulsivos. Porque no existe un comportamiento tóxico que no se pueda desaprender.

Ninguna habilidad que no se pueda mejorar. Ningún desafío que no se pueda resolver. Siempre que esté dispuesto a esforzarse por alcanzar un mayor nivel y hacer el trabajo. El problema con esto es el hecho de que nuestro bagaje de relación no resuelto tiende a acechar dentro de nuestros puntos ciegos. Lo que por su nombre real hace que sea difícil de ver. Por lo tanto, el deber radical requiere un nivel superior de autoconciencia: debes estar listo para aparecer y madurar. Desarrollar continuamente su inteligencia emocional, sus habilidades comunicativas, así como su capacidad para darse cuenta y empatizar.

El deber radical significa tomar el 100% de la propiedad del 50% asociado con la relación. Por supuesto, eso no es lo suficientemente desafiante, comprar sus restricciones es el comienzo. El deber radical significa apropiarse exactamente de lo que le gustaría. Lo que será sorprendentemente difícil. Desde el día en que nacemos, estamos sujetos a la implacable adecuación de la sociedad, la cultura y los medios de comunicación. Se nos dice cómo vivir exactamente nuestra vida y exactamente cómo deberían parecer nuestras relaciones. Esto hace que sea difícil diferenciar entre lo que desea y lo que se supone que debe desear. También es increíblemente vulnerable: debes mostrar tu verdadero yo, dejándote disponible para las críticas y el rechazo. Además de si puede reconocer lo que necesita, se nos enseña a priorizar las necesidades de otras personas por encima de las nuestras para convertirnos en una “buena persona” y un “buen socio”. Mantener el status quo se siente como la opción más segura (pero agotadora). Sin embargo, esta es la forma en que nos “perdemos” en las relaciones: sacrificando nuestro sentido de nosotros mismos por la comodidad y seguridad de las relaciones que eventualmente no nos sirven.

alternativamente, el deber radical te pide: Toma una posición valiente por ti mismo, incluso en el área de cara al rechazo o la incomprensión. Reconozca sus cosas no negociables y priorícelas sobre la comodidad, la seguridad y la aceptación. Admita que tiene necesidades y simplemente asuma el deber de lo que es realmente vital para usted. Eso no significa exigir sus propios medios o negarse a satisfacer las necesidades de su pareja. Quizás tampoco haga que su amante sea responsable de cumplir con sus requisitos. (Estar abierto a la influencia y aprender a colaborar exactamente también son facetas cruciales de una relación consciente). Sin embargo, implica que se niega a comprometer sus criterios, la felicidad a largo plazo o la satisfacción por la ansiedad por el conflicto o el rechazo. Tus requisitos, tu felicidad, tu VIDA, son tu deber. Si no los prioriza, nadie más lo hará. Calidad de relación consciente número 2: Mentalidad de crecimiento Rara vez entablamos relaciones utilizando el conjunto de herramientas más útil para el éxito.

Como lo identifica la responsabilidad radical, cada uno de nosotros tiene sus desencadenantes, heridas pasadas y formas inútiles de trabajar con los conflictos. Pero una mentalidad de crecimiento supone que podemos aprender a hacerlo mejor. Todas las relaciones brindan la oportunidad perfecta para que surjan esas heridas ocultas. (Es por eso que nadie presionará tus botones como lo hace tu pareja). una relación consciente no ve que esto sea un problema, sin embargo, lo ve desde el punto de vista. En una relación consciente, su equipaje se entrega a la cima para que pueda aprender a curarse y crecer a través de él. Así es como tu relación puede ayudarte a convertirte en una versión más amorosa, compasiva y valiente de ti mismo. No hay mejor lugar para procesar y ordenar tu mierda que una relación consciente.

Una mentalidad de crecimiento reconoce que habrá momentos de desafíos y conflictos en su relación, pero eso no es realmente malo. Anticipar y alentar estas etapas de crecimiento de la relación natural nos invita a pensar en un orden superior y resolver problemas. Es una invitación a colaborar, trabajar en equipo y enfrentar juntos estos desafíos inevitables. Sin embargo, el problema de tener una mentalidad de crecimiento es el hecho de que el crecimiento fácilmente puede volverse exagerado. Eche un vistazo al mundo en línea y descubrirá que la mayoría de las definiciones de relaciones conscientes se concentran en “priorizar el crecimiento por encima de todo”. Si bien dar la bienvenida al crecimiento y el cambio en una relación es saludable, buscarlo constantemente no lo es. Dar prioridad al crecimiento en exceso consumirá una relación tan rápido como evitarlo. Una relación que se ‘procesa’ constantemente crea desequilibrio y drama innecesario. la ideología presionada por los memes populares de desarrollo personal, tampoco tiene que estar ’empujando el sobre’ o ‘estirando fuera de su zona de confort’. En las relaciones protegidas y de alto funcionamiento, el lugar seguro también es apreciado y valorado. La conexión, la diversión, la intimidad, la seguridad, la relajación, la curación, la vinculación e incluso el crecimiento, todo ocurre dentro del lugar seguro. Sí, enfrentar tus miedos y desafiarte a ti mismo es esencial. Y tener un lugar seguro y acogedor para integrar esos desafíos es igualmente crucial. En última instancia, una relación consciente no tiene por qué forzar el crecimiento. La vida ya presenta infinitas oportunidades para crecer. Pero al adoptar una mentalidad ascendente, usted se posee a sí mismo a un nivel más alto para poder abrazar ese crecimiento y también para ir más allá de los patrones de relación limitantes. Calidad de relación consciente # 3: Presencia Apreciación Contrariamente a la sabiduría pasada de moda, la razón clave para la ruptura de una relación no son los problemas de comunicación, los conflictos o las aventuras.

Es la lenta decadencia de la amistad y la cercanía. * Normalmente, este colapso se considera inevitable. Que con el tiempo, una relación simplemente pierde su chispa a medida que se distancian más. Pero la amistad y la conexión solo se rompen si te vuelves complaciente o le echas un vistazo. La presencia es la medicina preventiva. Estar presente significa estar involucrado activamente y asociado con su relación. Que prioricen el tiempo de calidad entre ustedes y que estén alerta y comprometidos cuando compartan ese punto. Lo que es realmente un gran desafío en el mundo actual de los teléfonos inteligentes y la hiper-distracción. La presencia requiere dedicación y esfuerzo constante. No solo para dominar la interminable charla mental, sino también en el esfuerzo por honrarse mutuamente. Presencia significa estar ahí, en tu relación. Elegiéndolo.

Priorizándolo. Y mostrarle a tu amante con palabras y acciones que estás aquí con ellos, no simplemente coexistiendo o tomándolos por siempre. Sin embargo, “simplemente aparecer” no es suficiente. Honrarse mutuamente también significa compartir su aprecio y mostrarle a su amante que los valora y todo lo que ellos aportan a usted. La importancia de la apreciación La apreciación no surge de forma natural y debe practicarse intencionalmente. De hecho, la apreciación contradice la forma en que nuestro cerebro funciona naturalmente. Echemos un vistazo más de cerca … Los seres humanos tenemos lo que se llama un sesgo de negatividad: notamos lo que no funciona mucho más, y mucho más fácil, de lo que notamos lo que funciona. Esto significa que los problemas de su relación adquirirán un significado mucho más emocional y mental para usted. Con el tiempo, esto socava su capacidad para reconocer las alegrías y bendiciones que existen en su relación. Por eso es tan importante practicar la apreciación conscientemente.

Seamos claros aquí: la apreciación no se pasa por alto. Quizás no esté descuidando los problemas o ignorando los desafíos. Pero la apreciación significa que pasas tanto tiempo activamente buscando lo que está bien en tu relación como intentando resolver lo que está mal. ¿Más lo asombroso de la apreciación? Es una espiral ascendente de reconocimiento, elogio y validación que se refuerza a sí misma: cuanto más busca elementos para apreciar en su relación, mayor es la búsqueda. Y ese refuerzo positivo frecuente los inspira a ambos a convertirse en mejores personas y mejores socios. La apreciación puede ser tan poderosa que tiene la capacidad de transformar incluso las relaciones más disfuncionales. Si está dispuesto a decidir intentarlo. Calidad de la relación consciente n. ° 4: autonomía En la mayoría de las relaciones modernas, la autonomía (lo propio de ser autónomo e independiente) parece un hecho. Entonces, ¿cómo se considera esto especial en las relaciones conscientes?

El hecho es que los paradigmas de relación pasados ​​de moda tienden a disminuir la autonomía: nuestros cuentos de hadas y comedias románticas hablan de “almas gemelas” y “felices para siempre”. Glorificamos la igualdad, por lo tanto, la “fusión de dos almas”. Nuestras dos historias se convierten en una sola y con el tiempo se pierde la individualidad. Es por eso que tanta gente se siente atrapada por el compromiso. Las relaciones sienten una elección imposible entre nuestra importancia de la libertad y nuestra importancia de la intimidad. Pero una relación consciente pregunta, “¿por qué no ambos?” Al valorar la autonomía, no devaluamos la unión. Más bien, estamos desafiando la idea de la fusión y la pérdida de identidad, y otorgamos la misma importancia a la individualidad y la alteridad. Lo que, por supuesto, trae su propio grupo de desafíos: el mito de los felices para siempre proporciona una sensación de seguridad y protección. Sea o no solo una ilusión. Elegir la autonomía como un valor superior rompe esa ilusión. La libertad en una relación consciente significa la libertad de ayudarnos a tomar nuestras propias decisiones. Como la libertad de no elegir la relación. La autonomía respeta lo propio de los puntos de vista, los valores y las perspectivas individuales, incluida la libertad de disentir. Sabe que no podemos controlar el resultado final de una relación y que lo mejor que podemos hacer sería aparecer todos los días y seguir eligiéndonos.

sin embargo, es esa elección la que hace que una relación consciente sea aún más valiosa y preciosa. Al valorar la autonomía, una asociación consciente supera las dicotomías muy desafiantes que plantean las relaciones: nuestra necesidad de cercanía y nuestra importancia de libertad. una relación consciente no hace promesas vacías para siempre una vez. Alternativamente, crea un compromiso diario para ofrecer lo mejor de usted, simplemente asumir un deber radical, abrazar el crecimiento y también celebrar y honrar las diferencias de los demás. ¿Cómo se puede producir una relación consciente? La creación de una relación consciente comienza con la expresión y la intencionalidad: primero, aclare el propósito y la visión de la relación de uno. A continuación, cree un par de acuerdos para consagrar ese propósito y visión.

Luego, invierta en los hábitos y acciones diarios que dan forma a su relación consciente. La siguiente área ofrece un resumen de estos pasos para ayudarlo a crear su propia relación consciente. (¿Quiere las preguntas particulares y los mensajes de conversación que lo ayudarán a implementar esto en su relación? Descargue nuestro Plan de Relación Consciente AQUÍ. Es el marco exacto que usamos dentro de nuestra propia relación, razón suficiente para que nuestra pareja entrene a los clientes). 1. ¿Qué es el motivo de tu relación? Tener un sentido de propósito es exactamente lo que separa una relación inestable de una excepcional. Porque sin saber por qué estás en una relación, qué te brinda, qué te ayudará a lograr exactamente, por qué es crucial para ti, una relación se volverá sin vida y sin dirección. También es tu “por qué” lo que te ayuda a motivarte en los momentos difíciles. Tu propósito no tiene por qué ser una visión altruista en beneficio de toda la humanidad.

Solo tiene que sentirse inspirador y auténtico para ti. Uno de los “por qué” de nuestra relación sería traer más alegría a la vida del otro. Simple, pero poderoso. Nos ayudará a definir nuestras prioridades y mantenernos en el camino correcto. Tener claro su propósito ofrecerá instantáneamente a su relación más significado y dirección. 2. ¿Cuál es su visión de relación? Si el propósito es el Norte Verdadero, entonces la visión es la brújula. Te ayudará a saber definitivamente si estás perdido o si estás en camino. Está informado por su por qué, pero es más como el “qué”: exactamente lo que parece exactamente lo que se siente, como si se relacionen genuinamente el uno con el otro lo que hacen juntos Es la vibra del día a día de la relación de uno. Estás respondiendo a la pregunta: “¿Cómo se ve una relación increíble para mí?” Tu visión también contiene aspectos prácticos como cómo estructurar tu relación. ¿Eres monógamo? ¿Has estado en una relación abierta? ¿Qué constituye exactamente una trampa?

¿Qué tan involucrado han estado en las amistades, la vida laboral y los pasatiempos del otro? ¿Cómo puedes manejar tu dinero? ¿Cómo puede comunicarse y afrontar los conflictos? No puede crear su relación ideal y pronto tendrá una buena idea de cómo se ve exactamente. 3. ¿Qué acuerdos rigen exactamente su relación? Los acuerdos son como las reglas asociadas con el juego de relaciones. Y debido a que están informados por su concepto de relación (tal vez no por el de otra persona), le otorgan poder en lugar de restringirlo. Hacen que el juego se pueda ganar apoyándote activamente para lograr definitivamente el tipo de relación que te gustaría.

Para generarlos, use su propósito y visión para determinar exactamente qué acuerdos deben estar en posición de guiar esos ideales. Dentro de nuestra relación, ahora tenemos acuerdos sobre casi todo lo que hacemos. Desde cómo manejamos exactamente los conflictos, hasta cómo iniciamos el sexo exactamente, y esto significa ser monógamos. Nuestros acuerdos también reflejan las cualidades de una relación consciente en sí misma. Como, por ejemplo, nuestro acuerdo de que “Nuestra relación es realmente un vehículo para nuestro crecimiento personal. Estamos dedicados al mayor potencial de nuestra relación y a nosotros mismos como individuos “. 4. ¿Qué acciones tomaría usted exactamente en su relación? El propósito, la visión y los acuerdos son cruciales, pero no importarán a menos que tome medidas. Lo que haces en tu relación cuenta. Mucho. Con el tiempo, son los hábitos y acciones diarios los que deciden la salud de su relación y el éxito con que funciona.

Al igual que en los tres pasos anteriores, aquí no existe una solución única. Sin embargo, si desea crear una relación consciente, los siguientes pasos más útiles serían la creación de su propósito, visión y acuerdos. Ellos sientan las bases y pueden proporcionar información crucial sobre las acciones clave que querrá decidir para ayudar a que su relación prospere. Coge la descarga gratuita a continuación para comenzar. Crear una relación consciente es una habilidad. En realidad, es infinitamente más complicado de lo que puede cubrir un solo artículo, porque cada relación tiene sus propios desafíos y necesidades únicos.

Pero con atención e intencionalidad, puede crear algo que sin duda es satisfactorio. Siempre que se deshace de los viejos paradigmas de exactamente lo que “debería” parecer una relación, deja suficiente espacio para un nuevo medio: el camino correcto. Un medio para hacer una relación que te ayuda a convertirte en tu yo más útil y facilita la conexión profunda que tanto anhelamos como seres humanos. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas dentro de la habitación y a crear una relación completa. Siga este enlace para reservar en una videollamada complementaria en línea para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a producir una relación que es genial. ¿Tratando de encontrar los habituales trucos de vida genéricos y aburridos para los hombres? Disculpas, pero tendrás que aparecer en otro lugar. ¿Qué tal exactamente ser considerado un Macho Alpha-Male Jerk?

¿O quizás un buen chico sensible de la nueva era? Tampoco puedo ayudarte en eso. Pero si eres como yo y estás cansado de todos los estereotipos y definiciones limitantes de ‘lo que significa convertirse en hombre’ … Si estás comprando una conversación sobre los hombres y la masculinidad con algo de profundidad y sustancia … Tú Estás en el lugar correcto. Porque durante los más de 20 años que he estado involucrado con Men’s Work, más los 5 años que he estado entrenando y asesorando a hombres, algo está claro: somos mucho más sofisticados, inteligentes y conscientes de nosotros mismos de lo que somos a menudo. hecho para ser. Así que reuní a 23 expertos involucrados en el área de desarrollo personal de los hombres para compartir sus trucos de vida más asombrosos y poco convencionales para los hombres. La intención no es dictar exactamente cómo ser considerado un hombre. O imponer un nuevo grupo de criterios dogmáticos para vivir tanto como. Pero en lugar de celebrar y defender tu genialidad innata siendo un hombre: para reafirmar que eres suficiente, no estás roto y no necesitas “arreglar”. (Lo cual, seamos honestos, es realmente una conversación que rara vez se tiene cuando se trata de hombres y masculinidad). Así que toma estos 23 trucos de vida para hombres como una invitación a la curiosidad. Para desafiar sus suposiciones. Para empujar tus bordes. Implementar lo que realmente funciona e ignorar exactamente lo que no funciona.

Porque dentro del juego de la vida, puedes elegir las reglas. Basta con el preámbulo. Vamos a sumergirnos en … Reece Stockhausen, cofundador de Practical Intimacy, ayuda a los hombres a pasar de luchar y estancarse a vivir la vida como una roca. Healthy Masculinity Life Hacks For Men número 1: ingrese a su propia autoridad: un hombre comienza a madurar cuando se hace cargo de la aptitud que ha recibido. Si no reprogramamos nuestra propia cabeza, abandonamos esa responsabilidad a la infancia y nunca maduramos. Llegar a la propia autoridad es un despertar al poder. Si un hombre se basa únicamente en los puntos de vista de quienes comparten su visión del mundo, NUNCA entrará en su propio poder.

La cabeza colectiva no requiere esfuerzo. Nos proporciona una sensación de seguridad, una sensación que es falsa. Pero entrar en la propia autoridad proporciona vitalidad y energía. Y cuando un hombre crea su propia autoridad, comienza a impulsar la cultura en lugar de dejarse llevar por ella. Nadie puede golpear con él. Así que muévete hacia tu propia autoridad y solo toma los efectos.

cualquier otra cosa es humo. Rudran Brannock dirige talleres para hombres y mujeres y es estudiante de yoga, Aikido, tantra, renacimiento y el campo chamánico.

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